לאכול נכון - להראות נפלא

כיצד משפיעה התזונה שלנו על עור הפנים?

לימור הלפגוט 23/04/14

 החזרה לשגרה אחרי חג עמוס ארוחות משפחתיות תמיד מביאה איתה חשבון נפש לגבי מה שאכלנו. כעת אנחנו חוזרות לשגרת התזונה הרגילה שלנו ומנסות לאזן את הגוף והעור ולהחזיר אותו למצב אידיאלי.

ייתכן שנצטרך להתאמץ קצת יותר, כי סביר להניח שבחג הזה אכלנו דברים שאנחנו לא רגילות לאכול בדרך כלל. יש לכך השפעה על הגוף שלנו ובודאי גם על עור הפנים ובטח כבר שמעת את זה בעבר - את מה שאת אוכלת אפשר לראות לעיתים קרובות על העור. תזונה מאוזנת ובריאה חשובה מאוד לעור מתוח ויפה ואפילו קרם ההזנה האיכותי והיקר ביותר לא יכול להוות תחליף להזנה פנימית וטובה של העור.

אז איזה מזונות בעצם מזיקים לעור הפנים?

מלח

התעוררת פעם עם נפיחות סביב העיניים? מלח ידוע כגורם להצטברות נוזלים מתחת לעיניים, דבר שגורם לנפיחות. מכיוון שהאזור סביב העיניים כל כך דק, הוא מתנפח בקלות. זוהי בהחלט תופעה שמתגברת עם הגיל ויש כל מיני שיטות לנסות למנוע אותה או לפחות להפחית אותה. קודם כל, להפחית את צריכת המלח כמובן. אין צורך להמליח כל מאכל במיוחד לאור העובדה שמזונות רבים כבר מומלחים. כמו כן רצוי להשתדל לישון על הגב, מה שמונע לחץ על כלי הדם. גם קומפרסים של שקיות תה קרות או של קרח ידועים כמסייעים – אולם בשימוש בקרח יש להיזהר ולא להשאיר את הקרח מתחת לעיניים יותר משלושים שניות.

סוכר

הסוכר הוא אחד האויבים הגדולים של הגוף - הוא יכול להחליש את המערכת החיסונית וכשזה קורה הגוף שלנו לא נלחם באפקטיביות בבקטריות שונות שזה הגורם העיקרי לאקנה. כמו כן סוכר גבוה בדם המשתלב עם חלבונים כגון קולגן יכול להחליש את העור ולהשאיר אותו פגיע יותר לקמטים וקמטוטים, לכן רצוי לנסות להפחית באכילת מזונות עתירי סוכר כמו עוגות ועוגיות. הבעיה עם הסוכר היא שהוא נמצא גם במוצרים "תמימים" לכאורה כמו קטשופ, דגני בוקר, רטבים. לכן רצוי שתהיי מודעת למה שאת אוכלת.

אלכוהול

למרות שצריכה מתונה של אלכוהול יכולה להועיל לבריאות, אלכוהול הוא מייבש ומשתן טבעי, מה שאומר שככל שאת שותה יותר, את הופכת מיובשת יותר וזה מסכל את הלחות הטבעית של העור. הניזוק הראשון הוא עור הפנים - כשהעור יבש זה גורם לקמטים או אפילו לקמטוטים קטנים מאוד להיות בולטים יותר.

יותר מידי קפאין

מחקרים הוכיחו כי 2-3 כוסות של משקאות שמכילים קפאין פוגעים בעור וכמו האלכוהול, גם קפאין הוא משתן ולכן גם גורם להתייבשות של הגוף והעור. אז אם את מכורה לקפה ואוהבת לשתות יותר מכוס אחת ביום כדאי שתדעי שיש לכך לא רק השלכות בריאותיות, אלא גם אסתטיות.

מזונות נוספים שהם למעשה חסרי ערכים תזונתיים חיוניים הם קמח לבן, ממתיקים מלאכותיים ומזון מטוגן.

אז אם את רוצה עור חיוני וזוהר באיזה מזון תבחרי כעת? רוב המומחים טוענים שלאכול בצורה מאוזנת זה כלל חשוב בשמירה על עור בריא. אז קודם כל אחרי החג שבו אכלנו יותר מהרגיל והכבדנו על עצמנו מומלץ לאכול ארוחות קטנות. להרבות באכילת ירקות ופירות, דגנים מלאים, שקדים, אגוזים ודגים.

שתיית מים, מיץ ירקות ותה צמחים (לפחות ליטר וחצי ביום) חיונית מאוד להזנת העור ולשמירה על גמישותו.

כעת, כשאנחנו יודעות מה טוב עבור עור הפנים שלנו אנחנו רוצות ויכולות לקבל מעט עזרה מבחוץ. כמובן שבעזרת איפור קליל תוכלי לקבל מראה בריא וקורן במהירות. בחרי בברונזר או סומק שכהה בגוון אחד מגוון העור שלך, או בשימר שנותן מראה חי וזוהר לכל לוק. אנחנו ממליצים במיוחד על שימר אבקה מליין ה-Volume Collection שמגיע בשני גוונים: "לונה" – הבהיר יותר, שמביא עמו הברקה שקופה שמתאימה לכל גווני העור ו"לאבה" בעל פיגמנט ורדרד יותר שמשמש להארות מעודנות. שילוב של שימר  עם מייק-אפ יעניק לפנים מראה זוהר במיוחד!

 

 

הירשמו ותיהנו מעדכונים והטבות

newsletter

RSS Feed